Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя «Средняя общеобразовательная школа №44
имени В.В. Ходырева»

Адрес299011, Российская Федерация, Город Севастополь, Ленинский, Одесская, 5

Контакты администрации +7(8692)542505 school_44_sev@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий по физической культуре останется прежним: Понедельник и Пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на  задания на мой адрес электронной почты juli_nik82@mail.ru . Чтобы ответы не потерялись, указывайте в теме письма класс и Фамилию ученика. 

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси

Возникновение физической культуры у народов Древней Руси относится к первобытному обществу. Различные . Эти упражнения отражали охотничью, рыболовецкую, скотоводческую, земледельческую, военную и бытовую деятельность племен и родов.

У древних народов бытовала верховая езда, метания разных предметов, стрельба из лука, разнообразные игры. А народы нашего Севера применяли как в охоте, так и в быту, лыжи. Проводилось много состязаний, в которых выявлялись самые сильные, ловкие и умелые мальчики и девочки, а также парни и девушки.

Тяжелые условия существования славян, постоянное преодоление опасностей, связанных с внезапными нападениями кочевых племен, требовало от них хорошей военной выучки, развития физических и морально-волевых качеств: владения оружием, обладания силой, ловкостью, выносливостью, необходимыми в рукопашной схватке, стойкостью, а также навыками в быстром беге, различного рода прыжках, метаниях, переноске тяжестей, лазании по деревьям, плавании, умении преодолевать водные преграды.

Военное дело и физическая подготовка до изобретения пороха представляя собой единое целое. На вооружении славян были лук и стрелы, дротики, а также тяжелые, прочные щиты.

Древнерусские стрелки-лучники имели хорошую выучку, занимаясь обучением стрельбе с детских лет одновременно с обучением верховой езде.

Музыка заставляет людей сопровождать ее различными телодвижениями. Так рождается пляска, которая состоит в том, чтобы в сильном напряжении мышц взмахивать руками, вертеться на одном месте, приседать, топать ногами, и соответствует характеру людей крепких, неутомимых. Недаром танцы близки физическим упражнениям. Первыми представителями в этом виде искусства в России были скоморохи – народные музыканты, танцоры, акробаты, без которых не обходился ни один праздник на Руси.

Многие игры славян носили магический, культовый характер, связанный с языческими представлениями. Например, прыжки через костер были очищением. Масленица, берущая начало в весенних празднествах древних славян, своей обрядовой символикой связана с древнеславянскими традициями проводов зимы (сжигание чучела или куклы зимы – Масленицы) и встречи весны, а также культом предков.

До наших времен сохранились следы древних игр, таких как «просо», «лен», «гуси-лебеди» и многие другие.

Крупные состязания древних именовались игрищами. На этих состязаниях демонстрировались следующие упражнения: бег наперегонки, прыжки через костер, метание различных предметов, вбегание на гору, прыжки с обрыва в воду, стрельба из лука, кулачный бой, лазание по оголенному стволу дерева, а также игры, пляски, акробатические трюки скоморохов. Имелось и место проведения состязаний – «чистое поле». Игрища заложили основы народных традиций физического воспитания.

В Киевской Руси племена создали у себя систему централизованного управления и постоянную, фактически профессиональную армию в виде большой боярской и малой княжеской дружин.

Везде была распространена борьба, привлекавшая детей и взрослых из всех слоев населения. Об этом свидетельствуют многие русские летописи и былины.

Высоким физическим развитием, силой и смелостью отличались многие русские князья. Так, князь Мстислав, брат Ярослава Мудрого, отважный в битве, прославился своей богатырской удалью.

Среди зимних забав, особенно в северных городах Руси, были популярны катание на санках, лыжах, кулачные бои, игры типа «взятие снежной крепости». Летом играли в кости (бабки), в подвижные игры с чурками,шарами и другими предметами.

С детских лет мальчики учились стрельбе из лука, верховой езде, плаванию.

Юноши состязались в метании в цель дротиков, устраивали скачки на лошадях. Важным средством закалки служили бани, имевшиеся на каждом подворье.

Занимавшиеся военным делом должны были хорошо владеть всеми видами оружия и обладать прикладными навыками. К ним относились верховая езда, гребля, плавание. Поэтому в дружинах старшие воины обучали молодых воинов, а при дворах устраивались конные «ристания» состязания в скачке, рубке на скаку, стрельбе из лука по мишени, метании в цель копий, фехтованию, борьбе.

Обилие рек и озер, в том числе и пригодных для судоходства, способствовало созданию крупной водной артерии «путь из варяг в греки». Водные пути превосходили в ту пору сухопутные, так как прокладывание последних в те времена было делом очень сложным. Такая ситуация требовала внимания к подготовке гребцов, умеющих плавать. Русские воины были хорошими гребцами, умело управлялись с парусом.

Средства физического воспитания при подготовке знати – князей, бояр и других представителей господ заимствовались из народной физической культуры, но обставлялись они более пышно.

Примером может служить княжеская охота, которая была не только забавой и господским промыслом, а также средством военно-физической подготовки. В княжеском хозяйстве имелись службы егерей и сокольничих, охотничьи заказники, псарни.

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

27.05.2020

Выполнение нормативов Комплекса ВФСК ГТО

Бег 60 м

https://youtu.be/JL9s0ny5VwE

Бег 1000м

https://youtu.be/Vt3r5xdNTZI

Метание мяча

https://youtu.be/LEt1BDzsz0k

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

20.05.2020

Выполнение нормативов Комплекса ВФСК ГТО

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

https://youtu.be/f9c22F3d3Xg

Поднимание туловища из положения лежа

https://youtu.be/MimSwDVh-8U

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

13.05.2020

Выполнение нормативов Комплекса ВФСК ГТО

Наклон вперед

https://youtu.be/d2yZH4R2e7Q

Подтягивание на перекладине

https://youtu.be/et7GCaJTOVk на низкой перекладине

https://youtu.be/2CB1oPpOoFo на высокой перекладине

Прыжок в длину с места

https://youtu.be/aRbjf-iwwnw

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

06.05.2020

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

29.04.2020

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры "Охотники и утки"

24.04.2020

Посмотри видео, так выполняется прыжок в длину с разбега:

https://youtu.be/qT435OWqXy4

Выполни под присмотром взрослых.

https://youtu.be/fwj6d5yEUjs

Можешь прислать видео с выполнением заданий мне.

Запомни правила игры:

https://multiurok.ru/blog/podvizhnaia-igra-okhotniki-i-utki.html

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

22.04.2020

Выполни разминку №2 с Ноликом

https://goo.su/0R7F

Посмотри видео, запомни какие упражнения называются специальными беговыми упражнениями (СБУ) когда и для чего их нужно выполнять

https://youtu.be/R34ioijbeXU

Бег на короткие дистанции

https://youtu.be/JL9s0ny5VwE

Выполняй комплекс ОФП 3 раза в неделю

https://multiurok.ru/files/ofp-v-domashnikh-usloviiakh-1-2-klass.html

Легкая атлетика. Прыжок в высоту с прямого разбега. Подвижная игра    " Третий лишний"

20.04.2020

Техника безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.

https://multiurok.ru/files/tekhnika-bezopasnosti-pri-provedenii-zaniatii-po-1.html

Посмотри видео, запомни основные правила выполнения прыжка в высоту.

https://youtu.be/PInqAWv62jA

Запомни правила игры

https://multiurok.ru/blog/podvizhnaia-igra-tretii-lishnii.html

Подвижные игры "Линейные эстафеты"

17.04.2020

Прочитай

https://goo.su/0SCR 

Вот несколько примеров эстафет, которые мы используем на уроках

"Разминка":

Задача: развивать силу, ловкость, чувство ответственности за команду

Первый участник берет в руки мяч, бежит, обегает флажок и возвращаясь к команде передает эстафету следующему участнику.

"Змейка":

Задача: развивать внимательность, ловкость, силу рук и ног

По  свистку от линии старта каждый игрок команды выполняет ведение мяча одной рукой «змейкой» между тремя фишками. Обратно к команде игрок возвращается бегом. На стартовой линии осуществляется передача мяча способом «из рук в руки». Следующий участник команды не может начать эстафету до момента пересечения предыдущим игроком стартовой линии.

"Перекати":

Задача: развивать внимание, ловкость, мелкую моторику

2 мяча катим одновременно двумя руками по полу до кегли и обратно,  затем передаём их партнёру. 

Пройди тест на сайте

https://goo.su/0Sz6

обязательно пришли мне результат с указанием имя и фамилии

Внеурочная деятельность "Первые шаги к ГТО"

15.04.2020

Выполни разминку №3 с Симкой

https://goo.su/0R7F

Посмотри, как правильно выполнить прыжок в длину с места.

https://youtu.be/aRbjf-iwwnw

Если есть возможность, выполни несколько прыжков дома, на коврике для йоги или каремате.

Выполняй комплекс ОФП 3 раза в неделю

https://multiurok.ru/files/ofp-v-domashnikh-usloviiakh-1-2-klass.html