Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя «Средняя общеобразовательная школа №44
имени В.В. Ходырева»

Адрес299011, Российская Федерация, Город Севастополь, Ленинский, Одесская, 5

Контакты администрации +7(8692)542505 school_44_sev@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий по физической культуре останется прежним: Вторник и Четверг. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на задания в течение двух дней после урока на мой адрес электронной почты juli_nik82@mail.ru . Чтобы ответы не потерялись, указывайте в теме письма класс и Фамилию ученика. 

Цель: Развитие интереса к подвижным  играм и универсальных способностей посредством двигательного и коммуникативного опыта обучающихся в игровой деятельности.

Перед началом занятия выполни разминку.

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=3341441086354624750&text=%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1+%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD+%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B1+%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0

 

https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0eca/0015f441-529aca2f/img4.jpg

Выучить правила игры

ОФП

1. Растяжка

1.1 Наклоны в разные стороны.

Стоя в исходном положении ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполнить по несколько наклонов в стороны, а затем вперед и назад (по 5 раз в каждую сторону).

1.2 Наклоны вперед, касаясь руками пола.

Исходное положение: ноги вместе, руки вдоль туловища, сделать 10 наклонов вперед, стараясь коснуться ладонями пола, при этом колени держать прямыми.

1.3. Складка на полу.

Исходное положение: сидя на полу, ноги вместе и вытянуты вперед, сделать наклон вперед и потянуться руками к носочкам, при этом колени держать прямыми (10 раз).

упражнение Складка на полу

1.4. «Бабочка».

Исходное положение: сидя на полу, выполнить упражнение бабочка, согнув ноги, колени в стороны, стопы касаются друг друга. Сделать наклон вперед и потянуться носом к носочкам (10 раз).

упражнение Бабочка

1.5 Складка на полу ноги врозь.

Исходное положение: сидя на полу, ноги широко разведены в стороны, сделать наклоны вперед с вытянутыми руками, при этом колени обязательно держать прямыми (10 раз).

упражнение складка на полу, ноги врозь

ЖЕЛАТЕЛЬНО выполнять ежедневно

 

Легкая атлетика. Бег с высокого и низкого старта.

23.04.2020

Ежедневно выполняй комплекс утренней гимнастики.

Сегодня выполни комплекс № 3 с Симкой

https://youtu.be/lrSyOiae2u8

Посмотри технику выполнения бега с высокого

https://youtu.be/cZ3-5jYBtIw

https://youtu.be/NhAR9mqUqMM

и низкого старта

https://youtu.be/BuFjNWPnYXw

сравни их. Чем похожи, чем отличаются.

Попробуй выполнить стартовое положение (низкий старт).

Выполняй комплекс Офп 3 раза в неделю

https://multiurok.ru/files/ofp-v-domashnikh-usloviiakh-1-2-klass.html

Легкая атлетика. Прыжок в высоту с прямого разбега. 

21.04.2020

Ежедневно выполняй комплекс утренней гимнастики.

Сегодня выполни комплекс № 2 с Ноликом

https://youtu.be/lrSyOiae2u8

Техника безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.

https://multiurok.ru/files/tekhnika-bezopasnosti-pri-provedenii-zaniatii-po-1.html

Посмотри видео, запомни основные правила выполнения прыжка в высоту.

https://youtu.be/b4jjsN-723A

https://youtu.be/PInqAWv62jA

Выполняй комплекс Офп 3 раза в неделю

https://multiurok.ru/files/ofp-v-domashnikh-usloviiakh-1-2-klass.html

Подвижная игра «Падающая палка»

16.04.2020

Выполни разминку

https://youtu.be/vZw3YBL_EkE

С помощью родителей отработай повороты направо, налево, кругом.

Запомни правила игры

https://multiurok.ru/blog/podvizhnaia-igra-padaiushchaia-palka.html

К комплексу ОФП "1. Растяжка" добавь  комплекс "2. Упражнения для ног"

https://multiurok.ru/files/ofp-v-domashnikh-usloviiakh-1-2-klass.html

Все упражнения выполняй под контролем взрослых.

Подвижная игра «Мяч водящему»

14.04.2020

Выполни разминку

https://youtu.be/C84BaGhn3Q4

Запомни правила игры

«Мяч водящему»

Цель:  Закрепить умение метать и ловить мяч. Развивать ловкость, умение взаимодействовать с товарищами.
Ход игры.
Участвующие в игре дети делятся на две равные подгруппы (по 5-6 человек в каждой) и строятся в колонны. Расстояние между колоннами – 3-4 шага. Перед колоннами проводится линия. На расстоянии 3 м от нее чертится вторая линия, параллельная первой.
Выбираются два водящих, которые становятся за второй линией против колонн. По условленному сигналу оба водящих бросают мячи впереди стоящим в своих колоннах. Поймав мяч, играющий кидает его обратно водящему, а сам становиться в конец колонны. Водящий бросает мяч второму играющему, а получив мяч обратно, - третьему и т.д.
Выигрывает та колонна, в которой последний играющий раньше вернет мяч водящему.

Выполни тест

https://onlinetestpad.com/ru/testview/256065-test-1-2-klass-o-sport-ty-zhizn

Встречные эстафеты

09.04.2020

Задачи:

Развивать выносливость, ловкость, быстроту реакции, интерес к занятиям физической культурой;

Воспитывать дисциплинированность;

Укреплять уверенность учащихся в своих спортивных способностях;

Встречная эстафета. Играющие делятся на две команды. Каждая в свою очередь делится пополам. Играющие выстраиваются друг против друга за линиями. Игрокам, возглавляющим команды на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке (теннисному мячу). По команде: «Марш!» они начинают бег. Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему напротив и т. д.

Эстафета заканчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил пробежки раньше.

Так же можно выполнять: прыжки, ползание, ведение мяча и т.д

Выучить правила игры

Повторять комплекс ОФП "Растяжка"

Подвижная игра « Волк во рву»

07.04.2020

Цель игры: Формировать согласованность движений и действий.

Задачи:

Образовательная : обучать детей прыжкам через подвижную игру «Волк во рву», развивать у детей согласованность движений и действий.

Оздоровительная : развитие физических качеств у детей - выносливость, прыгучесть, скорость, координацию.

Содержание игры:

Дети: 1-2 (волки), остальные (козы). На площадке посередине зала 2 параллельные линии на расстоянии 30- 50 см одна от другой. «Волки» находятся во рву. «Козы» находятся на одной стороне площадки за линией дома.

На противоположной стороне площадки обозначается линия , отделяющая пастбище. По свистку воспитателя козы перебегают на противоположную сторону, перепрыгивая через ров. Волки не выбегая из рва, ловят коз. После каждой перебежки осаленные подсчитываются. После двух, трёх перебежек волки сменяются.

Правила игры:

Перебежки козы выполняют только по сигналу воспитателя.

Волки ловят коз не заступая линии рва, не толкая сильно коз.